pentru examene la:
Academia de
Politie
ISU (Pompieri)
Ministerul Apararii
Nationale
Nationale
PREGATESTE-TE
PENTRU
EXAMEN
PENTRU
EXAMEN
Pentru Academia de Politie, Inspectoratul General pentru Situatii de Urgenta (ISU / Pompieri) si Ministerul Apararii Nationale (MAPN)
De ce ar trebui sa te pregatesti pentru traseul utilitar aplicativ?
Dezvoltarea calitatilor motrice
Prin antrenamentul in cadrul unui traseu utilitar iti dezvolti viteza, forta, indemanarea
Dezvoltarea echilibrului, orientarii, coordonarii
Printr-un antrenament adecvat iti va fi mult mai usor in timpul examenului final.
Dezvoltarea curajului, initiativei, capacitatii de decizie
Daca nu ai fost prieten cu sportul este timpul sa capeti putin curaj si sa treci peste toate obstacolele propuse de traseul utilitar.
Educa atentia, in special, in conditii de stres sau efort
Chiar daca esti sigur pe fortele tale, cunoasterea traseului iti va da un plus - scapi de emotii pentru ca deja vei sti ce ai de facut.
Traseu Utilitar M.A.I. (Politie)
Este un traseu complex care cuprinde 12 obstacole ce trebuie parcurse într-un timp limită de 3 minute 10 secunde pentru a fi promovat cu nota 5 sau 2 minute 20 secunde pentru nota 10. Neparcurgerea corecta a unui obstacol poate atrage după sine o penalizare de 3 secunde care, evident, se adaugă la timpul total. Lungimea totala a traseului este de aproximativ 346 m. Cele 12 obstacole au fost selectate cu scopul de a solicita din toate punctele de vedere organismul, reprezentând pentru evaluator o o bună metodă de a testa forma fizică a candidatului, condiție cheie de admitere în școlile M.A.I.
Traseu Utilitar I.G.S.U. (Pompieri)
Traseul practic aplicativ IGSU este creat pentru evaluarea performanței fizie a candidaților care vor să urmeze o carieră în structurile Inspectoratului General pentru Situații de Urgență. Traseul este alcătuit dintr-o serie de 10 segmente care trebuies abordate în ordinea amplasării lor și într-un timp limită de 2 minute și 15 secunde pentru a fi promovat cu nota 5 si 1 minut si 50 secunde pentru nota 10. Parcurgerea necorespunzătoare a unui segment duce la aplicarea unei penalizări de 3 secunde care se însumează la timpul limită total.
Traseu Utilitar M.Ap.N. (Armata)
Traseul utilitar aplicativ M.Ap.N este folosit de foarte mulți ani pentru testarea candidaților care doresc să urmeze o carieră militară. Dificultatea traseului poate fi una foarte mare în cazul persoanelor neatrenate întrucât el este alcătuit dintr-o serie de obstacole care necesită abilități speciale, motricitate, forță, viteză. Timpul total de execuție a traseului este de 1 minut și 45 secunde care cuprinde și penalizările (în secunde) acumulate în timpul parcurgerii traseului. Penalizările pentru fiecare obstacol pot fi de 2 sau 3 secunde conform tabelului de mai jos.
Cine sunt? Ce fac?
Sunt Daniela Militaru si pasiunea vietii mele o constituie sportul.
Sunt antrenor personal dar totodata practic atletismul masters cu performante în concursurile nationale si internaționale. Am participat alaturi de atleti si antrenori de mare renume, acumuland de la ei cunostinte specifice si invatand din propria lor experienta de antrenament, dar si competitional.
Dupa ani buni de competitii si de munca ca antrenor personal, antrenor de atletism si ca instructor de fitness am dezvoltat un nou program de antrenament și anume antrenarea în cadrul unor trasee utilitare aplicative care constitue probe eliminatorii pentru admiterea la Academia de Politie, Inspectoratul General pentru Situatii de Urgente, Ministerul Apararii Nationale.
Despre traseele utilitare
Antrenarea organismului pentru parcurgerea unui traseu utilitar aplicativ presupune deprinderea unei complexitati de calitati motrice, de îndemanare, echilibru, viteza si rezistenta cu ajutorul exercitiilor specifice de gimnastica (tarare, echilibrare, escaladare, ridicare si transport greutati) sau nespecifice gimnasticii , ci atletismului , cum ar fi : alergari, sarituri, aruncari etc.
Avand in vedere faptul ca probele traseelor utilitare sunt de prima importanta si ca numai incadrarea in baremuri poate sa va permita continuarea concursurilor de admitere, antrenamentul este absolut necesar (din experienta mea, fara antrenament doar 5% dintre cei care vin la simularile de trasee utilitare reusesc sa se incadreze in baremurile de admitere. Acesti 5% insa, o reprezinta fosti sportivi de performanta, cei care in copilarie sau in tinerete au facut antrenamente asidue, si care au reusit sa-si pastreze potentialul sportiv. Restul de 95% nu reusesc sa se incadreze in baremuri fara antrenament).
Cui ma adresez?
In special maturilor si tinerilor care vor să urmeze o carieră în poliție, armată sau pompieri, unde proba sportivă cu caracter eliminatoriu din concurs este traseul utilitar aplicativ.
Peste 1000 de persoane au ales
sa se antreneze cu mine.
Tu esti pregatit/a pentru examen?
Doamna antrenor este un profesionist și m-a cucerit de la primul antrenament. Dânsa este motivul pentru care m-am apucat serios de sport. Deși am facut sport și înainte, niciodată nu am așteptat cu atâta nerăbdare antrenamentele. Activitatea a fost încununată de succes deoarece am obținut un punctaj de exceptie la probele sportive necesare admiterii. Sunt foarte mulțumită și încântată de progresele făcute și sunt mândră că am ocazia să mă antrenez cu o campioană!
In iarna anului trecut am avut onoarea sa o cunosc pe doamna Daniela Militaru, cea care urma sa imi indrume pasii (la propriu) spre succes! Spre ceea ce urma a fi cariera mea mult visata! Am inceput cu stangul antrenamentul in sensul ca pana atunci nu mai facusem deloc antrenamente...alergari... Doamna Daniela Militaru a fost profesorul meu, mentorul, sora, mama... a fost acolo in tot timpul pentru mine. M-a invaiat sa nu renuni! Sa nu ma dau batuta.
Imi amintesc cum intr-o zi mi-a spus:,, cand simii ca nu mai poti...ca pici jos, te tarasti si mai dai un tur de stadion, asta inseamna performanta!" Si intr-adevar, performantele nu au intarziat sa apara. La probele sportive pentru admiterea in structura M.A.I. am scos baremul baietilor! Asta a insemnat cu adevarat o performanta pentru mine! Tinand cont de faptul ca la inceput gafaiam si dupa un tur de alergare usoara pe stadion. Antrenamentul meu a avut loc pe stadionul ,,Lia Manoliu", Bucuresti.
In luna mai a anului trecut doamna antrenoare alaturi de noi am organizat un cantonament la mare, unde ne-am antrenat cu drag si spor! Doamna Daniela Militaru nu este doar o antrenoare. Poate asta este prima impresie de pe paginile de socializare insa ea nu este doar atat. Ea intrece barierele simple de profesor- elev...de simplu antrenament- multumesc- la revedere!
In doamna Daniela am gasit o mama gata sa ma indrume la orice pas in orice problema. Am gasit intelegere, compasiune si grija. Am gasit iubire. Am gasit ce putin gasesti in alt antrenor. Iar performantele au fost pe masura asteptarilor! Cand nimeni nu imi dadea nici o sansa sa trec de probele sportive, dumneaei mi-a aratat ca se poate. Cu multa munca si ambitie. Si nu in ultimul rand ascultare si constiinciozitate. Va multumesc, doamna antrenoare!!!♡♡♡
Doamna antrenoare Daniela Militaru este una dintre persoanele care pe parcursul antrenamentelor pentru admiterea la examenul de ofiteri din cadrul MapN m-a motivat cel mai mult si mi-a dat incredere in mine.
Este o antrenoare care pune mult suflet in ceea ce face, iar dincolo de partea profesionala, este o adevarata prietena, care iti ofera mult sprijin moral si care m-a ambitionat sa dau tot ce e mai bun din mine pentru a-mi scoate in evidenta potentialul.
Pentru toata rabdarea si munca pe care le-a depus pentru a ma ajuta sa reusesc ii datorez multumirile mele. Un om extraordinar, de nota 10!
Reticenta la inceput, foarte multumita ulterior! Este o antrenoare deosebita, pasionata de ceea ce face, si care stie sa te motiveze daca ai un examen. In numai o luna am avut rezultate remarcabile! Si, atat de tare imi place, ca voi continua sa merg la antrenamente chiar daca am trecut examenul. Recomand cu toata caldura!