Prin antrenamentul in cadrul unui traseu utilitar iti dezvolti viteza, forta, indemanarea
Printr-un antrenament adecvat iti va fi mult mai usor in timpul examenului final.
Daca nu ai fost prieten cu sportul este timpul sa capeti putin curaj si sa treci peste toate obstacolele propuse de traseul utilitar.
Chiar daca esti sigur pe fortele tale, cunoasterea traseului iti va da un plus - scapi de emotii pentru ca deja vei sti ce ai de facut.
Este un traseu complex care cuprinde 12 obstacole ce trebuie parcurse într-un timp limită de 3 minute 10 secunde pentru a fi promovat cu nota 5 sau 2 minute 20 secunde pentru nota 10. Neparcurgerea corecta a unui obstacol poate atrage după sine o penalizare de 3 secunde care, evident, se adaugă la timpul total. Lungimea totala a traseului este de aproximativ 346 m. Cele 12 obstacole au fost selectate cu scopul de a solicita din toate punctele de vedere organismul, reprezentând pentru evaluator o o bună metodă de a testa forma fizică a candidatului, condiție cheie de admitere în școlile M.A.I.
Traseul practic aplicativ IGSU este creat pentru evaluarea performanței fizie a candidaților care vor să urmeze o carieră în structurile Inspectoratului General pentru Situații de Urgență. Traseul este alcătuit dintr-o serie de 10 segmente care trebuies abordate în ordinea amplasării lor și într-un timp limită de 2 minute și 15 secunde pentru a fi promovat cu nota 5 si 1 minut si 50 secunde pentru nota 10. Parcurgerea necorespunzătoare a unui segment duce la aplicarea unei penalizări de 3 secunde care se însumează la timpul limită total.
Traseul utilitar aplicativ M.Ap.N este folosit de foarte mulți ani pentru testarea candidaților care doresc să urmeze o carieră militară. Dificultatea traseului poate fi una foarte mare în cazul persoanelor neatrenate întrucât el este alcătuit dintr-o serie de obstacole care necesită abilități speciale, motricitate, forță, viteză. Timpul total de execuție a traseului este de 1 minut și 45 secunde care cuprinde și penalizările (în secunde) acumulate în timpul parcurgerii traseului. Penalizările pentru fiecare obstacol pot fi de 2 sau 3 secunde conform tabelului de mai jos.
Sunt Daniela Militaru si pasiunea vietii mele o constituie sportul.
Sunt antrenor personal dar totodata practic atletismul masters cu performante în concursurile nationale si internaționale. Am participat alaturi de atleti si antrenori de mare renume, acumuland de la ei cunostinte specifice si invatand din propria lor experienta de antrenament, dar si competitional.
Dupa ani buni de competitii si de munca ca antrenor personal, antrenor de atletism si ca instructor de fitness am dezvoltat un nou program de antrenament și anume antrenarea în cadrul unor trasee utilitare aplicative care constitue probe eliminatorii pentru admiterea la Academia de Politie, Inspectoratul General pentru Situatii de Urgente, Ministerul Apararii Nationale.
Antrenarea organismului pentru parcurgerea unui traseu utilitar aplicativ presupune deprinderea unei complexitati de calitati motrice, de îndemanare, echilibru, viteza si rezistenta cu ajutorul exercitiilor specifice de gimnastica (tarare, echilibrare, escaladare, ridicare si transport greutati) sau nespecifice gimnasticii , ci atletismului , cum ar fi : alergari, sarituri, aruncari etc.
Avand in vedere faptul ca probele traseelor utilitare sunt de prima importanta si ca numai incadrarea in baremuri poate sa va permita continuarea concursurilor de admitere, antrenamentul este absolut necesar (din experienta mea, fara antrenament doar 5% dintre cei care vin la simularile de trasee utilitare reusesc sa se incadreze in baremurile de admitere. Acesti 5% insa, o reprezinta fosti sportivi de performanta, cei care in copilarie sau in tinerete au facut antrenamente asidue, si care au reusit sa-si pastreze potentialul sportiv. Restul de 95% nu reusesc sa se incadreze in baremuri fara antrenament).
In special maturilor si tinerilor care vor să urmeze o carieră în poliție, armată sau pompieri, unde proba sportivă cu caracter eliminatoriu din concurs este traseul utilitar aplicativ.